Plan ishrane za insulinsku rezistenciju

Svaki plan ishrane je prilagodljiv ličnim potrebama, uzimajući u obzir različite faktore kao što su telesna masa, zdravstveno stanje, ciljevi i životni stil.

Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije organizma ne reaguju na dejstvo insulina tako da insulin ne može da ostvari svoj biološki efekat. Insulin je pritom prisutan u koncentracijama koje su inače efikasne kod zdravih ljudi. Kako bi se suprotstavio otporu ćelija, organizam stvara povećane količine insulina, njegov nivo u krvi se povećava i nastaje hiperinsulinemija. Veoma je bitno kod planiranja ishrane da se prati GI namirnice.

Medicina je napredovala u detektovanju rane faze slabog odgovora organizma na insulin, tako da dijagnozu IR shvatite ozbiljno. I da, ova faza je izlečiva i sasvim je moguće da ponovo vratite kako insulin tako i kompletan organizam u ravnotežu, ali ukoliko faza IR bude zanemarena, to je siguran put u dijabetes.