Plan ishrane za gojenje

Svaki plan je prilagodljiv ličnim potrebama, uzimajući u obzir različite faktore kao što su trenutni fizički status, ciljevi smanjenja kilaže i životni stil.

Dobijanje dodatnih kilograma može biti težak zadatak osobama sa brzim metabolizmom čak i uz dodatni unos kalorija i vežbanje. Veliki uticaj na trošenje unesenih kalorija ima i svakodnevni stres, posao kojim se bavite i druge životne navike.


Glavna karakteristika ovog plana je balansirana ishrana koja stavlja naglasak na zdrav način dobijanja na težini. Plan ishrane izbegava nezdrave masti i šećere, fokusirajući se na bogate izvore proteina, zdravih masti i kompleksnih ugljenih hidrata. Struktura ishrane je takva da promoviše zdravo povećanje telesne mase, bez rizika od nezdravih posledica.